Ka Luna BLOG
  • こんにちは!

 

讃井 香織です。

 

福岡大濠公園で

「忙しい女性の為のエステサロン」

オープン準備中です。

 

題名が衝撃的で、思わず手にとり、

 

「そうそう‼︎

何となく食べてる時ある‼︎しかも、そういう時は決まって忙しくて疲れてる時だー‼︎」

と、即購入。

 

食べる事に関していろいろと書かれていますが、

大切なのはどんなに忙しくても、「五感」をしっかり使って食べること。

毎食、となると、なかなか難しいんだなー。

 

特に仕事の時は、ご予約の空き時間にささっと食事を済ませてしまおうと、早く食べるのが癖になっていたり、1人だから残りもので良いかと簡単に済ませたりしてしまいます。

 

忙しい時だからこそ、

一人だからこそ、

「五感」を意識して食べてこう!

と思わせてくれる一冊でした^ – ^

 

 

さてさて、何度か出て来た

「五感」

みなさまご存知、視覚 ・ 聴覚 ・ 味覚 ・ 触覚 ・ 嗅覚 です。

 

使わないと鈍ります。

 

筋肉と一緒。

 

五感を刺激すると脳の働きが活性化され、免疫力が高まったり、ストレスに強くなったり、うつ予防にもなると言われてます。

 

大昔は、日の出と共に起きて、夜には眠る。

そんなに大昔でなくても、何十年か前よりも確実に文明が発達してます。

 

身体の機能が昼と夜、太陽や月などの自然のリズムに大きく影響を受けていて、

 

ダイエットに月の満ち欠けを利用したり、お肌のゴールデンタイムは22時から2時、と言われたりするのもその理由。

 

現代は、人工的な環境の中で、昼夜逆転の生活だったり、

 

頭ばかりをつかって仕事をする環境も多く、心や肌で感じとる「五感」が鈍ってきます。

 

 

「五感」がバランスよくあることは、健康な身体を維持するためにも大切です。

 

だから、忙しい女性にとっても、

「五感」を鍛える事は、身体の中から健康になる秘訣でもあります^ – ^

 

35歳を過ぎたら、10年後の自分のために、筋肉だけでなく、「五感」も鍛えましょう!

 

さてさて、どうやって?

 

簡単です^ – ^

 

まずは、普段の生活で「五感」に意識してみること。

 

私は朝起きたらバーナーで香りをたきます。

 

バーナーにエッセンシャルオイルを垂らす前に、香りを思いっきり吸い込んでみたり、

 

できるだけ、歩くときに空の青や、緑を見ながら歩いたり(ぶつかりそうだと言わないで・・・)、

 

化粧水をつける時に、優しく肌に触れてみたり、

 

食べものの、冷たさや温かさを意識したり…

 

普段、自分がしていることをなんとなくじゃなくて、五感を意識してしてみると、

 

自然と「五感」が鍛えられていきますよー。

 

「五感」を鍛えて、健康に歳を重ねていきましょ♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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