Ka Luna BLOG

こんにちは^^

 

雨で、肌寒い福岡です。

 

皆様、体調崩されてないですか?

 

今日は、ファスティングのお話を。

 

実は、春はデトックスしやすい時期だと言われています。

 

冬の間に溜め込んだ余分なものを排出しようとする働きが高まるんです。

 

だから暖かくなってきた今らの時期がファスティングにとても向いてます。

 

今月11日から、初めてファスティングをされたお客様お二人のサポートをしています。

偶然なんですが、同じ日にスタートしています^^

 

神戸のT 様と、福岡のS様。

 

11日から準備食をスタートし、本日は回復食2日目!

 

準備前の1、2週間前から、出来るだけお菓子は食べない、

腹八分目で栄養はタンパク質、鉄、ビタミン、ミネラル中心に摂ることをお伝えし、

お二方とも頑張って実践してくださっていたので、

 

準備食スタートまでに、T様は-1.3kgでスタート出来ました。

 

準備食までの食生活の改善だけで、2キロ減る方もいらっしゃるんですよ!

 

皆様、口をそろえて、今までどれだけ食べていたんだ・・・とおっしゃられます。

量だけでなく、食べる物の内容が大切ですね。

 

ファスティングは「毎日の食事が自分の身体を作っている」ということへ目を向ける良いきっかになっているなーと実感します。

 

2日間の準備食が終わり、

ファスティング期ドリンクだけの3日間。

 

今回は、T様は好転反応(頭痛やだるさ)が強く出ていました。

S様はふらつきが少しあったものの、特別好転反応は出ず。

 

お二人には、好転反応が出た時は、まずは酵素をプラスで飲んでいただいてゆっくり過ごすことをお伝えし、様子を見ることに。

 

ファスティング期に入ると、身体が省エネモードになり体温が上がりにくくなります。

肌寒い季節でもありましたが、寒さや冷えを感じやすくなります。

これは、筋肉量が元々少ない方や冷え性の方に多く見られます。

 

ゆっくりとお風呂に入ったり、こまめに身体を動かす、ストレッチ、

マッサージ、温かい飲み物を飲んだりしていただきました。

 

 

また、ファスティング期の3日間は空腹感はほとんどない方が多いんです。

 

大事なのは回復食。

 

ここがファスティングの要。

 

食べ始めたことで、食欲が増し空腹感を強く感じます。

 

ここで負けてしまうと、今までの頑張りが水の泡。

 

お二人とも、食欲に負けそうになりながらも、頑張っています。

 

回復食2日目の朝のお二人とのLine。

〇S様

 

〇T様

 

お二人とも肌の調子が良い!!とのこと。

 

体重は準備食から-3キロ。

 

食べ始めると、増えやすいのですが、こまめに動いたりマッサージなどでそのままキープされています。

 

お肌がきれいになるのを実感したり、きつかったパンツがするっと履けたりすると、本当に嬉しくてモチベーションアップになりますね!

 

回復食3日目も、しっかりサポートしていきますねー^^

 

また皆さんにもご報告しますね♪

 

 

体質改善したい、ダイエットがしたい、肌がきれいになりたいetc…

ファスティングに挑戦したい方、

 

デトックスに向いている今こそ、チャレンジしてみませんか?

 

お気軽にお問合せをお待ちしていますね。

 

 

遠方でも、お電話で細かくカウンセリングして、メールでサポートしていきますので安心してください^^

 

 

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