皆さん、こんにちは＾＾

2月に入り、福岡は毎日寒い日が続いています。

暦の上では立春ですが、まだまだ寒い。

少しでも温かく感じてもらえるように、サロンの中には春のお花を♪

2月に入り、インフルエンザもかなり流行っているようで、インフルエンザの患者数、福岡が日本全国第一位だそうです！！

皆さんの周りにもインフルエンザの方いらっしゃいますか？？

どうしても冬は風邪やインフルエンザにかかりやすい季節です。

ウイルスの数も増え、空気も乾燥し、感染する条件がそろいやすい。

体調を崩す前に、日ごろの予防、体調管理が大事です。

日ごろの体調管理として、免疫を下げないことを意識しています。

①飲みすぎない！

②食べ過ぎない！（栄養のあるものを食べる）

③たっぷり眠る。

④ストレスを溜めない。

免疫を下げないのに大事なのは、この4つ。

暴飲暴食は、消化酵素をたくさん使い、免疫を維持する代謝酵素の働きが弱まります。

また、睡眠不足やストレスも免疫を下げる原因。

少しでもおかしい！と感じたら、まずは消化に良く栄養のあるものを食べてぐっすり眠ること。

当たり前のようで、これが一番大事。

体温が1度上がると、免疫が５～６倍アップすると言われています。

私が免疫を高めるために、日ごろしていることをご紹介しますね！！

①オリゴメール入浴

40ｇ　750円

オリゴメールは

海洋深層水を凍結乾燥した入浴剤ですがミネラルを補給し、身体の深部から温めてくれます。冬は毎日欠かさずオリゴメールに、ラベンダーのエッセンシャルオイルを入れて入浴しています。

ぞっくとしたときは、思い切って60ｇを入れてしっかり温まると次の日にはケロっとしています。

②マヌカハニー

マヌカハニー＋5　　　　　4000円

毎日朝晩のマヌカハニー。

マヌカハニーは抗ウイルス作用があります。酵素もたっぷりなので免疫アップにも〇

数値が高いほど効果があると言われていますが、その分お値段もアップ！

なので、長く無理なく続けたいので私は＋５のものを毎日続けています＾＾（サロンにも＋５をご用意しています。数値の高いものもお取り寄せできますので、ご希望の方は教えてくださいね）

③酵素ドリンク

各8500円

皆さんもご存じ、酵素ドリンクファストザイムです。こちらを飲むと腸内温度が1度上がることが分かっており、ファスティングの時だけじゃなく日ごろの栄養補給にとっても良いんですよ。

ビタミン、ミネラル、鉄分など不足しがちな栄養素を補ってくれます。

冬はしょうがとマカの入ったエナジーで体力つけます。

これが基本の3つです＾＾

実は、3日ほど前に喉がイガイガ、風邪ひいたかな！？と絶対に風邪は引けないので、

お風呂と、マヌカと、エナジー飲んで、早めに眠ったら、2日ほどは何となく喉が痛かったのですが、

何とかひどくならずに治りましたー。

オリゴメール入浴をしている子供たちも、今のところ風邪知らず。

こんな時期だからこそ、早め早めに手を打って元気に過ごしたいですね。

春はもうそこまで。

予防して、元気に春を迎えましょうー＾＾