Ka Luna BLOG

こんにちは。

 

今日はさわやかな気持ち良い一日でしたね。ちょっと暑いくらい。

 

ファスティング3日間も無事に終了ー。

今朝は、お腹がすいて早く目覚めました^^

 

ゆっくりと梅醤番茶をいただきながら、ぼーっとして、次ぎにお粥です。

お粥の最初の一口が美味しかったこと。

 

ファスティングすると、味覚や感覚が研ぎ澄まされるんですよね。

 

 

食べないことを3日間してみると、いつも食べているのは「お腹が空いてるから」ではなく、食べたい欲求からなんだと実感しました。

 

空腹感と戦うよりも、カレー屋さんの前を通った時に美味しそうな香りで食べたくなったり、ビールを飲んでる姿を見て飲みたくなったり、周りからの欲求との戦いでした。

 

終わってみると、何だかあっという間で、しかしこれからの復食期2日間が大事なんですよね。

 

それでも、3日食べずに過ごせたことを考えると、食べながら少し内容を変えていくのはとても楽ちんです^^

 

 

半日ファスティングのような内容で、3食しっかり食べるのではなく、

 

朝はドリンクとお水、かお粥。

昼にお粥、

夜は和食を軽くという感じで。

 

 

昨日ブログでも書きましたが、カラダは見た目だけでなくサイズ感も変わりました。他のパンツもウエストは本当にゆるゆるです。

 

体重48.0→46.5  -1.5

体脂肪22.9→22.6

 

体脂肪は微妙(笑)ですが、体感的にはとても身体が軽くなっています。

朝は、宿便が出ました。腸の中が空っぽになったのがわかりました!

 

固形物は取らないのですが、水分をしっかりとるので、3日間便秘もなくしっかり出ていました。

 

 

 

「いきなり3日間は難しいわー」という方もいらっしゃるかと思いますが、

 

お仕事やライフスタイルに合わせて、一日からでもできます。

 

まずは、半日ファスティングを続けてみて、1日ファスティングを2日。

 

だんだん自信が付いたら、3日間にチャレンジしても良いんです。

 

 

2か月で3回されたお客様がいらっしゃいましたが、体重は7キロ落ちて、リバウンドなし。

お肌もきれいになられていました。

 

 

お仕事がハードな方、お付き合いで外食が多い方も始める方法はありますよ!

大事なのはライフスタイルに合わせて出来て、続けられること。

 

身体は手をかけた分だけ、しっかりと答えてくれます。

 

 

代謝が上がり、ダイエットに向いているこれからの時期に、是非チャレンジしてみてくださいね!

 

 

お問い合わせ    http://f-kaluna.com/contact/

 

 

 

 

 

 

 

コメントは利用できません。